Τα τελευταία χρόνια είναι αρκετά στη μόδα τα ενεργειακά ποτά. Ουσιαστικά, πρόκειται για ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη και ταυρίνη. Ο όρος ενεργειακά ποτά εισήχθη, γιατί οι εταιρίες δεν μπορούσαν να ανταγωνιστούν την βιομηχανία των αναψυκτικών. Ως εκ τούτου λάνσαραν τα προϊόντα αυτά με τον όρο ενεργειακά ποτά. Το ερώτημα που προκύπτει είναι αν η κατανάλωσή τους είναι ασφαλής για το γενικό πληθυσμό. Πιο κρίσιμο και σημαντικό ίσως είναι το ερώτημα αν είναι ασφαλή η κατανάλωσης τους από ανηλίκους, όπου παρατηρείται και μία πιο εκτεταμένη χρήση.

                Πρώτα από όλα αξίζει να αναφέρουμε ότι η ημερήσια ασφαλή δόση για καφεΐνη είναι 400 mg (ή 5.7 gr/ kg). Αυτό σημαίνει ότι με δύο συσκευασίες ενεργειακών ποτών, χωρίς να πιείς κάποιο άλλο ρόφημα που περιέχει καφεΐνη, έχεις σχεδόν φτάσει την ημερήσια πρόσληψη. Γι αυτό το λόγο όλες οι μελέτες εξετάζουν και βρίσκουν αρνητικές επιπτώσεις στην κατανάλωση 3-5 ενεργειακών ποτών την ημέρα. Πιο συγκεκριμένα, σε μία μετανάλυση που πραγματοποιήθηκε το 2021, η κατανάλωση 3-5 ενεργειακών ποτών σε ενήλικες έδειξε τα εξής: χαμηλή συσχέτιση με διάφορους τύπου καρκίνου και θνησιμότητα από καρδιαγγειακά, και μεγαλύτερη συσχέτιση με άγχος, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, καρδιαγγειακές διαταραχές, παχυσαρκία και διαβήτη τύπου ΙΙ. Επίσης, ο συνδυασμός τους με αλκοόλ αύξανε τη νοσηρότητα. Τα δεδομένα αυτά  δείχνουν τουλάχιστον ότι η αυξημένη κατανάλωση των ενεργειακών ποτών (3-5 ημερησίως) οδηγεί σε διαταραχές της υγείας των ενηλίκων σε διάφορα συστήματα του οργανισμού.

                Το δεύτερο ερώτημα, η κατανάλωση τους από ανήλικους, είναι δύσκολο να απαντηθεί. Αφενός, διότι δεν υπάρχει ασφαλή δόση γι΄ αυτή την ηλικιακή ομάδα και αφετέρου επειδή το βάρος τους συνήθως είναι χαμηλότερο από αυτό των ενηλίκων. Κάτι τέτοιο σημαίνει ότι η ίδια ποσότητα καφεΐνης έχει εντονότερη επίδραση στους ανήλικες σε σχέση με τους ενήλικες. Συνεπώς, οι αρνητικές επιδράσεις των ενεργειακών ποτών μπορεί να εμφανίζονται και σε μικρότερη κατανάλωση στους ανήλικους.

                Τέλος, η γρήγορη κατανάλωσή τους συγκριτικά με τον παραδοσιακό καφέ, μπορεί να αποτελεί ένα ακόμα αρνητικό σημείο. Για παράδειγμα, συνήθως, ένα ενεργειακό ποτό  κάποιος το πίνει σε λίγα λεπτά, ενώ μπορεί να περάσουν αρκετές ώρες για να πιεί κάποιος δύο καφέδες. Συνεπώς, η διαχείριση της ίδιας ποσότητας καφεΐνης σε διαφορετικό χρονικό διάστημα, ενδεχομένως να επιτείνει τις παρενέργειες. Είναι διαφορετικό για τον οργανισμό να διαχειριστεί 150 mg καφεΐνης σε πέντε λεπτά και διαφορετικό σε 2-3 ώρες.

                Κλείνοντας, η κατανάλωση των ενεργειακών ποτών θα πρέπει να γίνεται με μέτρο, ενώ ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται στην κατανάλωση τους από τους ανήλικους.