Μια χρησιμότατη συμβουλή της ¨Τέλειας Διατροφής¨ www.teleiadiatrofi.gr  για τα Χριστούγεννα και τα 3- 5 κιλά που συνήθως παίρνεις τις γιορτές, είναι η εξής:

Όσο πιο συχνά μπορείς, τρώγε για πρωινό ασπράδια αυγού, 3-4, ή όσα έχεις ανάγκη ανάλογα το βάρος σου,  (βραστά ή ως ομελέτα, χωρίς κρόκο!)  με 2- 3 φέτες ζαμπόν γαλοπούλας ψητό. Αυτό μόνο. Χωρίς κάτι άλλο.

Οκ, τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά φάε μελομακάρονο κλπ, μα τις άλλες μέρες, μη το συνεχίζεις σε καθημερινή βάση, διότι θα λυπηθείς αν ανέβεις στη ζυγαριά.

Πρωί, λοιπόν, ασπράδια αυγού με ζαμπόν γαλοπούλας.

Με τον τρόπο αυτό, δεν θα έχουμε διατροφικές πανωλεθρίες. Είναι ένα φρένο στον διαρκή βομβαρδισμό του οργανισμού μας με γλυκά, ζάχαρη, λίπος, άμυλο.

Έτσι, θα σώσουμε έστω κάτι απ’ τον γενικό κατήφορο που πιάνει τους περισσότερους.

Την υπόλοιπη μέρα, τι να τρως;

Ε, αυτό δεν μπορούμε να το πούμε στον καθένα από δω, διότι ο καθένας έχει το δικό του πρόγραμμα, τραπέζια, βόλτες, εκδηλώσεις κλπ.

Προσέχοντας όμως έστω το πρωινό, και διαλέγοντας την επιλογή που σου λέω, θα γλιτώσεις σίγουρα αρκετά κιλά!!

Τα υπόλοιπα, από κοντά, όταν γραφτείς στο πρόγραμμα της ¨Τέλειας Διατροφής¨, από Ιανουάριο! www.teleiadiatrofi.gr

Διότι, όντως, Χριστούγεννα και δίαιτα, δεν πάνε μαζί!

Αλλά, Χριστούγεννα και προσοχή στη γενική υγεία μας, ταιριάζουν τέλεια!

Καλά Χριστούγεννα, καλή Πρωτοχρονιά, καλές γιορτές!!